亲爱的宝宝们晚上好哇！
2020年的所有假期都过完了，明年的春节远在二月。
不吃点儿好吃的，那叫人咋过啊~
西风起，蟹脚痒。蟹蟹你又肥来了，小V日盼夜盼，等你一年了！
看看那丰满鲜香的蟹黄蟹肉，滑嫩Q弹，啧啧，泪水从嘴角不争气的流了下来...
总有宝宝问小V，减肥能够吃螃蟹吗？螃蟹那么肥美，脂肪必然很高吧？
别急，今天咱们就来说说，咱们心心念念了一全年的肥美螃蟹~
吃螃蟹会长胖吗？
一只清蒸大闸蟹100g可食部门的热量是102千卡。
而100g其他肉蛋类食物的热量比照如下：鸡蛋是144千卡，瘦猪肉是143千卡，鸡肉是167千卡，所以相对而言，螃蟹的热量是很低的。
一只3两的螃蟹可食部门约为60g，所以它的热量是61千卡，跟一个150-200克摆布的小苹果差不多，所以螃蟹如果适量的吃是不会胖的~
是不是要被螃蟹那么完美的食材打动到泪流满面了？还没完呢。
螃蟹的脂肪含量仅为2.6%，来自蟹黄和蟹膏，并且那部门脂肪都是优良脂肪的来源。
蟹黄和蟹膏中还具有DHA和EPA，都属于高度不饱和脂肪酸，有健脑益智、进步人体免疫力等许多重要感化。
螃蟹还有丰硕的优良卵白和钙量，甘旨营养又吃不胖，几乎不克不及再优良！
所以，不论是营养上仍是热量上，螃蟹都是不成错过的减肥食物。
如何吃大闸蟹更合适减肥？
会吃蟹的人，就是清蒸。
简单间接的感触感染螃蟹的甘旨。
既保留了螃蟹本来的天然味道，也是最安康的烹调办法，还最不容易发胖！
而其他烹调体例，好比麻辣的、咖喱的、棒子骨熬的、葱姜呛的、啤酒烧的、黄酒醒的，还有拿去煮粥和煲饭的......
你确定你吃的调料不比蟹肉多么？吃胖了可别赖大闸蟹哟。
什么样的人不克不及多吃螃蟹？
若是非要说点螃蟹坏话，那就是每100克蟹黄中含胆固醇466毫克。
所以螃蟹吃多了容易引起严峻的心血管疾病，减肥中的宝宝、还有三高人群，也不要太放飞自我哦~
痛风人群也不宜大量食用，螃蟹嘌呤高，所以自己尿酸高的人，要控造好蟹的摄入量。
少吃海鲜等内脏高嘌呤食物，而且必然要多喝水，以免旧病复发或病情加重。
记下来了没有？get到吃大闸蟹的禁忌，最重要的是有利于减肥~相信你们都已经丢下手机又去饭桌上撒欢了。
小V也悄 的告诉各人，我已经写饿了，没有心思写结尾了...
周末考虑来一脸盆大闸蟹吃到吐再说！
宝宝们，你爱吃螃蟹吗？本年你吃过螃蟹了吗？你更爱什么样的烹调办法呢？
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